Energetický přípravek Hammer Perpetuem je možné použít pro přípravu nápoje nebo gelu.
Doporučené dávkování
|
VÁHA |
POČET ODMĚREK |
KILOKALORIE |
|
< 50 kg |
1 odměrka/hod. |
90 kcal |
|
50 - 67 kg |
1 - 1,5 odměrky/hod. |
90 - 135 kcal |
|
68 - 85 kg |
1,5 - 2 odměrky/hod. |
135 - 180 kcal |
|
> 85 kg |
2+ odměrky/hod. |
180+ kcal |
*Toto je pouze odhad možného dávkování. Každý sportovec by si při tréninku v různých podmínkách měl vyzkoušet, jaká dávka je pro něho optimální.
Pokud používáte více energetických nápojů, nezapomeňte přičíst kalorie získané ze všech užívaných produktů, abyste zjistili jejich přesný hodinový přísun.
Příprava nápoje:
DŮLEŽITÉ UPOZORNĚNÍ: Kvůli možnosti zkažení nemůže být přípravek Perpetuem připraven s předstihem a ponechán několik hodin při vyšších teplotách.
Přípravek Perpetuem se dá namíchat a užívat třemi různými způsoby dle individuálních preferencí a okolností. Doporučujeme vyzkoušet následující možnosti a zjistit, co vám nejlépe vyhovuje.
1 hodinová láhev - Smíchejte množství přípravku Perpetuem odpovídající vaší tělesné hmotnosti (viz tabulka výše) ve 475-825 ml vody. Každou hodinu vypijte 1 láhev. Tato metoda je ideální, pokud trénujete nebo závodíte s pomocným týmem a vozem. Pokud pomocný tým nemáte, ale přesto si přejete používat tento způsob dávkování, uvědomte si, že to pro vás není moc výhodné, protože budete muset každou hodinu zastavit a namíchat si nový nápoj. Jelikož se tímto způsobem snažíte organismus jak hydratovat, tak mu doplnit potřebné kalorie z jediného zdroje, není jednoduché ovlivnit jedno bez druhého. Proto je pravděpodobné, že budete ještě navíc potřebovat láhev s čistou vodou, aby byl váš organismus dostatečně zavodněný.
Několikahodinová láhev - Tento způsob konzumace energetického nápoje je mnohem praktičtější, protože umožňuje několikahodinovou soběstačnost. Potřebujete jen ještě další láhev s čistou vodou. Jediným omezením je počet odměrek, které můžete do svého nápoje nasypat. Určete si individuální hodinový příjem v odměrkách tak, že si vyzkoušíte různé dávky z výše uvedené tabulky. Dejme tomu, že vám na základě zkušenosti vyhovuje hodinový příjem kalorií obsažených v 1,5 odměrky přípravku. Při 4hodinovém tréninku budete tedy potřebovat nasypat do své láhve a následně protřepat 6 odměrek (4x1,5) přípravku Perpetuem. Je lepší nasypat několik odměrek najednou, aby se nápoj dobře promíchal. Pak z láhve postupně a pomalu upíjejte každých 15-20 minut. V této koncentraci nicméně voda v nápoji nestačí pokrýt potřebu tekutin a proto je dobré mít ještě druhou a nejlépe i třetí láhev s pitnou vodou. Používejte vodní vak nebo si zjistěte, kde cestou můžete doplnit zásoby vody. Pijte v závislosti na teplotě/vlhkosti a míře vynaloženého úsilí, abyste vypili 475-825 ml čisté vody za hodinu. Pokud budete mít možnost doplňovat zásoby vody, můžete trénovat celé hodiny.
Gel nebo pasta - Jestli si chcete připravit co nejvíce kalorií v co nejmenším možném objemu, je nejlepší volbou hustá konzistence. Přípravek Perpetuem můžete užívat i ve velmi vysoké koncentraci, téměř jako pastu, a dávkovat ho pomocí dávkovače gelu Hammer. Za pomoci mixéru nebo lžíce promíchejte potřebný počet odměrek prášku s malým množstvím vody a vodu postupně přidávejte, dokud nedocílíte požadované konzistence. Pokud používáte jednu z ochucených variant přípravku Perpetuem, pamatujte na to, že čím koncentrovanější směs připravíte, tím bude sladší a chuťově výraznější. Pokud chcete, můžete směs dochutit přípravkem Hammer Gel nebo HEED. Každý dávkovač s přípravkem Perpetuem vám může dodávat energii 2-4 hodiny, v závislosti na tom kolik odměrek za hodinu potřebujete a jak moc je připravená směs koncentrovaná. Stejně jako v případě několikahodinové láhve i tady platí, že musíte mít s sebou další láhve s čistou vodou nebo vodní vak, abyste svůj organismus dostatečně hydratovali.
Důležité informace:
Přípravek Perpetuem neobsahuje umělé konzervanty. Konzervanty nejsou v žádném ohledu přínosné jak pro sportovní výkon, tak pro celkové zdraví člověka. Podle našeho názoru dokonce ohrožují zdraví a proto je nepoužíváme ani v jednom z těchto přípravků a nenajdete je ani v žádném jiném energetickém přípravku Hammer Nutrition. Výsledkem nicméně je, že jakmile si nápoj připravíte, jsou bílkovinné složky v přípravcích Perpetuem ovlivněny následujícím způsobem:
1. po určitém čase mohou zkysnout a už je nelze konzumovat
2. po několika hodinách se jednotlivé složky oddělí a některé se začnou usazovat u dna láhve nebo vodního vaku
